Thiago
Modesto

PSICÓLOGO CLÍNICO | CRP (16/11315)
Terapia é espaço de cuidado, escuta e transformação. Aqui, você pode falar livremente sobre o que sente, pensa e vive.
IG: @thiagomodestopsi

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No processo terapêutico, ser ouvido com atenção genuína e sem julgamentos faz toda a diferença. A escuta ativa é um compromisso ético e afetivo de estar presente, acolher a sua história como ela é, e reconhecer seus sentimentos com empatia e respeito. Aqui, você encontra um espaço seguro para falar livremente, sem medo de ser invalidade ou corrigide — apenas sendo quem você é, no seu tempo e do seu jeito.

MEU MÉTODO

IDENTIFICAR

Começamos identificando padrões de comportamento e experiências que causam sofrimento

ANALISAR

Em seguida, analisamos como esses padrões se mantêm em sua vida, a partir da história e do contexto.

TRANSFORMAR

Por fim, começamos a construir novos caminhos — mais conscientes, acolhedores e alinhados com quem você é e deseja ser.

Ansiedade: o que é e como a terapia analítico-comportamental pode ajudar

A ansiedade é uma reação natural do nosso organismo diante de situações que envolvem ameaça, incerteza ou expectativa. Em níveis moderados, ela pode até ser útil — nos mantém alertas, preparados e motivados. Mas, quando se torna frequente, intensa ou desproporcional, pode impactar significativamente nossa qualidade de vida.

Você já sentiu seu coração acelerar sem motivo aparente? Já teve dificuldade para dormir, respirar fundo ou controlar pensamentos repetitivos? Esses podem ser sinais de que a ansiedade está passando do ponto e precisa de atenção.

O que é Ansiedade, afinal?

Do ponto de vista psicológico, a ansiedade pode ser definida como uma resposta emocional frente a algo que percebemos como uma ameaça futura — mesmo que essa ameaça não esteja clara ou concreta. Ela envolve sintomas físicos (como tensão muscular, taquicardia, suor excessivo), cognitivos (preocupações constantes, medo do pior acontecer) e comportamentais (evitação de situações, irritabilidade, dificuldade de concentração).

Ela pode se manifestar em diferentes formas, como:

  • Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

  • Transtorno do pânico

  • Fobias específicas

  • Ansiedade social

  • Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

Como a Abordagem Analítico-Comportamental trata a ansiedade?

Ao longo do processo terapêutico, o paciente aprende a reconhecer padrões, a tornar-se mais consciente de seus comportamentos e a escolher novas formas de agir, mesmo diante do medo ou desconforto.

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